defensa y justicia Como reducir cintura - 4 Enemigos de tu cintura

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Un saludo cordial de su entrenador
Marcelo. Bueno, recien llego del gym
y otra vez la misma pregunta;
parece ser la pregunta del millón: Hey que puedo
hacer y que es lo que no debo comer
para obtener más resultados

Bien como siempre digo, son 4 cosas
que debemos evitar para obtener mejores
resultados.

1. El ejercicio

Es fundamental para obtener
resultados más rápidos, pero el ejercicos
simplemente es el 30% de todo el
esfuerzo; la comida es el 70% para obtener
beneficios y resultados más rápido.

Las cuatro cosas que siempre digo que hay que minimizar,
porque es muy difícil romper malos habitos,
entonces hay que minimizar para que el
cuerpo se acostumbre a este nuevo
hábito y así no tener antojos de comer
comidas azucaradas es lo primero.

1-El azucar

2-Las frituras

Estas son pura grasa y no son
buenas y lo que hacen es que tapan las
arterias por donde donde circula la sangre y
elevando la presión sanguínea y muchas
muchas otras cosas mas que
podemos enumerar que son malas, que son las grasas,
hay que minimizarlas y si se pueden eliminar mucho mejor,
hay muchas comidas que pueden hornear en vez de freirlas.

Como deciamos, el azucar lamentablemente esta escondido en todos lados, hay
que minimizar su consumo.

Las frituras

Que no es nada bueno y es perjudicial para la salud porque tapa las arterias.

3. Las harinas blancas

Las harinas blancas tienen un alto contenido
calórico; y el último, y en cambio me van a
odiar muchos,

4. El alcohol

La cerveza es un enemigo de tu cintura.
Hay muchas veces la gente, por ejemplo los hombres, los vemos de espalda y
se ven flacos, y cuando se da la vuelta tienen una panzota, eso es
puro alcohol, el alcohol se le va a los hombres al vientre, y a las mujeres tambien y
ademas, a otras partes del cuerpo como debajo de los brazos y otras partes como las
nalgas.

Entonces para resumir, cuatro cosas que hay que minimizar, sino porque por mas ejercicio que
hagan, si no disminuyen estas cuatro cosas, no van a ver resultados y se van a enojar con ustedes
mismos.

Otra vez repito, son cuatro cosas:

1- El azucar
2- La harina blanca
3- La fritura
4- El alcohol

Asi que amigos mejor sepan que si no ven resultados en el gimnasio y se matan trabajando, es porque
en algun lado estan haciendo algo errado, fijense si estan consumiendo estas cuatro cosas, y si las estan
consumiendo en grandes cantidades, por supuesto no van a ver resultados.

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